Tag Archives: Phụ nữ trung niên

Thực đơn giảm cân bằng rau củ quả, trái cây 7 ngày 2020

Giảm cân bằng rau và trái cây

Chỉ với việc thực hiện ăn uống theo thực đơn giảm cân bằng rau củ quả trong 7 ngày theo chế độ giảm cân của Mỹ – General Motor Diet (GM Diet). Bạn hoàn toàn có thể kiểm soát được cân nặng của mình một cách an toàn và nhanh chóng. Kiểm soát cân nặng […]

Quan niệm chống nắng sai lầm khi chạy bộ

Da sẫm màu, ít tiếp xúc với ánh mặt trời không cần bôi kem chống nắng… là quan niệm sai lầm của nhiều người chạy bộ. Học viện Da liễu Mỹ (AAD) cho biết, phần lớn bệnh ung thư da là do bức xạ tia cực tím từ mặt trời. “Bất kỳ thay đổi bất […]

Lợi ích của omega 3 với người chạy bộ

Axit béo omega 3 được xếp vào loại chất béo tốt, giúp hấp thụ protein, kháng viêm, giảm đau nhức cho người chạy bộ. Chất béo tốt tồn tại dưới hai dạng là không bão hòa đơn (có trong các loại hạt như ôliu, cải, nho, thịt nạc, bơ, quả hạch…) và không bão hòa […]