Category Archives: Giảm cân

Giảm cân bằng bữa ăn nhiều chất xơ

Chất xơ có trong rau xanh, hoa quả, gạo lứt, yến mạch… giúp no lâu, giảm cơn thèm ăn, từ đó hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Tiến sĩ, bác sĩ Nguyễn Trọng Hưng, Trưởng Khoa Khám Tư vấn Dinh dưỡng người lớn, Viện Dinh dưỡng Quốc gia, cho biết mỗi thể trạng cơ thể sẽ […]

Giảm 13 kg trong ba tháng

Nguyễn Thị Nhã Tiên, 23 tuổi, tự nhận thấy dáng người hình quả lê “trên nhỏ, dưới to”, kèm nhiều khuyết điểm như bụng nhiều mỡ, đùi và bắp chân to. Tiên muốn giảm cân, đặc biệt là cải thiện trọng lượng cơ thể ở hông và đùi. “Tôi thường mặc quần ống rộng hoặc váy suông vì tự ti về […]

Giảm hơn 27 kg nhờ chạy bộ

Jennifer Vincent (45 tuổi) giảm 27 kg, thoát trầm cảm nhờ kiên trì chạy bộ, thay đổi chế độ ăn uống trong 5 năm. Câu chuyện giảm cân của Jennifer Vincent – giám đốc marketing một công ty lớn ở Mỹ – thu hút nhiều người quan tâm khi đăng tải trên trang Runners World. Tháng 1/2015, […]