7 loại sinh tố giảm cân cấp tốc tuyệt vời 2020

Sinh tố giảm cân bằng xoài

Sinh tố giảm cân là một loại thức uống pha nhuyễn được làm từ trái cây, hoặc rau, củ… từ thiên nhiên. Vì thế giảm cân bằng sinh tố là một phương pháp cực kỳ tốt.

Sinh tố từ các loại rau, củ, quả tươi khi được xay nhuyễn, mịn rồi thì sẽ rất tốt cho cơ thể và hệ tiêu hóa.

Ngoài ra sinh tố giảm cân sẽ giúp cơ thể bạn được giảm mỡ, cung cấp nhiều loại vitamin. Sau một thời gian sử dụng sinh tố bạn sẽ cảm thấy cơ thể mình được khỏe mạnh và giảm cân đáng kể.

Dưới đây sẽ là 14 loại sinh tố tuyệt vời giúp bạn có thể được 1 vóc dáng tuyệt đẹp và làn da mịn màng.

Sinh tố bí đỏ giảm cân an toàn

Phụ nữ trung niên đã chia sẽ cho bạn cách giảm cân bằng bí đỏ, hôm nay mình sẽ tiếp tục giới thiệu đến mọi người đó là sinh tố bí đỏ giảm cân.

Trong bí đỏ chứa nhiều chất xơ, vitamin A và C. Nhờ vậy bạn có thể ăn bí đỏ mà không lo béo và cung cấp chất dinh dưỡng tốt.

Để xay sinh tố bí đỏ, đơn giản chỉ cần một trái bí đỏ kèm với sữa tươi không đường. Bạn nên lựa chọn bí đỏ được trồng tự nhiên để an toàn khi sử dụng.

Đây là cách chế biến sinh tố bí đỏ:

Đầu tiên bạn gọt vỏ bí đỏ thật sạch, sau đó cắt thành từng miếng và mang luộc. Khi bí đỏ được luộc chín, bạn tiếp tục xay nhuyễn lấy nước và trộn đều cùng sữa tươi không đường là đã xong món sinh tố giảm cân.

Sinh tố bí đỏ bạn nên sử dụng để ăn sáng hoặc chiều. Đã uống sinh tố thì không cần dùng thêm đồ ăn khác, vì chúng ta đang giảm cân.

Một lưu ý nhỏ là bạn nên sử dụng ngay sau khi làm xong tránh để lâu gây mất các chất dinh dưỡng.

Giảm cân bằng sinh tố bí đỏ
Giảm cân bằng sinh tố bí đỏ

Tụt 6kg khi giảm cân bằng nước dừa? Xem ngay Tại Đây

Sinh tố giảm cân bằng xoài

Một loại quả thân thuộc với mọi người đó chính là xoài, mệnh danh là nữ hoàng của các loại trái cây. Không chất xơ, xoài rất giàu các vitamin C, vitamin A và vitamin B6 giúp giảm cân hiệu quả, cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết đẹp da, sáng mắt.

Xoài là một loại trái cây rất dễ ăn và có vị thanh mát vì thế có thể dễ dàng kết hợp với nhiều loại hoa quả khác. Bạn có thể sử dụng xoài với sữa chua, dứa hoặc cam…

Để có được một món sinh tố xoài giảm cân ngon miệng, bạn nên để xoài trên ngăn tủ đá từ 2 – 4 tiếng. Khi mang ra xay xoài sẽ được xay nhuyễn và mát, không bị bám bởi những sợ xơ.

Sinh tố xoài giảm cân đơn giản
Sinh tố xoài giảm cân đơn giản

Sinh tố dưa hấu giảm cân hiệu quả

Có nhiều người cho rằng dưa hấu rất nóng khi sử dụng vào cơ thể, giảm cân là điều không thể. Nhưng sự thật là dưa hấu có rất nhiều chất dinh dưỡng và không gây nóng trong người.

Dứa hấu có chứa các chất Vitamin A, axit amin, vitamin C, B6 giúp làn da bạn đẹp, sáng mắt và giảm mỡ cơ thể.

Để sử dụng sinh tố dưa hấu ngon miệng, bạn chỉ cần xay nhuyễn dưa hấu với nước chanh, bạn có thể mix cùng nước cam hoặc sữa chua để cho vị thêm thanh mát.

Vì đang giảm cân nên bạn hạn chế sử dụng đường vào ly sinh tố của mình nhé. Ngoài ra bạn có thể mix với các loại trái cây khác nhau tùy theo sở thích.

Giảm cân bằng sinh tố dưa hấu

Giảm cân bằng khoai tây? Tại sao không, chi tiết Bấm vào đây nhé

Giảm cân cùng sinh tố nha đam thanh mát

Nha đam là một thực phẩm rất mát, trong nha đam chiếm đến 80% là nước. Nhờ đó sinh tố nha đam sẽ cung cấp một lượng nước lớn cho cơ thể của bạn. Hơn thế nha đam còn chứa hơn 20 loại khoáng chất, 20 loại vitamin…

Nếu sử dụng nha đam thường xuyên, không những mang lại tác dụng giảm cân, mà nha đam sẽ giúp bạn có một làn da căng bóng, mạnh khỏe. Chế biến sinh tố nha đam giảm cân rất đơn giản, hiệu quả nhất là mix sinh tố nha đam cùng đường phèn – dưa leo và dứa.

Khi chế biến nha đam bạn nên làm sạch nhớt của nha đam để có thể dễ uống hơn. Để nha đam tránh bị ô xi hóa khi chế biến xong bạn nên sử dụng ngay.

Sinh tố nha đam giảm cân

Sinh tố chuối giảm cân cực kỳ dễ dàng

Phù hợp với các chị em thích ngọt, sinh tố chuối giảm cân rất dễ uống.

Chất xơ trong chuối chứa rất nhiều. Khi sử dụng sinh tố chuối buổi sáng sẽ giúp dạ dày của bạn được bọc một lớp chất xơ. Điều này sẽ giúp giảm hấp thụ chất béo và giảm cân.

Công thức làm sinh tố chuối cũng khá đơn giản: Chuối chín kết hợp cùng sữa chua không đường và yến mạch ăn liền.

Ngoài ra bạn có thể chế biến theo cách riêng của mình, có thể thêm dâu tây, chocolate hoặc nước cam…

Khi chế biến sinh tố chuối bạn nên xay nhuyễn và dùng ngay sau khi xay để giữ được hương bị và chất dinh dưỡng của chuối.

Sinh tố chuổi giảm cân đơn giản

Dưa leo làm sinh tố giảm cân thật tuyệt vời

Dưa leo là một loại thực phẩm thanh mát, hầu như ở vùng nào của Việt Nam cũng có. Dưa leo chứa nhiều nước, vì vậy sinh tố dưa leo giảm cân sẽ cung cấp một lượng nước lớn cho cơ thể.

Dưa leo nổi tiếng là một thực phẩm giúp đẹp da, giảm mụn, ngoài ra còn được nhiều chị em sử dụng làm phương pháp giảm cân hiệu quả.

Công thức chế biến sinh tố dưa leo đơn giản, chỉ cần kết hợp dưa leo cùng lá bạc hà và táo xanh. Đây là một công thức đơn giản để có một thức uống thanh lọc cơ thể, mang vị the mát của bạc hà và chua nhẹ của táo xanh.

Nếu bạn là một người hảo ngọt, có thể cho thêm chút mật ong. Để chế biến món này, bạn chỉ cần 1 – 2 quả dưa leo, nửa quả táo và 1 – 2 nhánh bạc hà. Các bạn nên uống món này vào đầu giờ chiều để tinh thần minh mẫn và sảng khoái trong nữa ngày còn lại.

Dưa leo làm sinh tố giảm cân
Dưa leo làm sinh tố giảm cân

Sinh tố mướp đắng giảm cân nhanh chóng

Mướp đắng hay còn gọi là khổ qua là loại rau quả không nhiều người ăn được. Vị mướp đắng có vị khá đắng, những quả càng già thì vị càng đắng.

Tuy nhiên ông bà ta có câu “thuốc đắng dã tật”, Mướp đắng là một loại rau quả giúp bạn tăng cường sức đề kháng, giải nhiệt cơ thể và giảm cân rất hiệu quả.

Cách làm sinh tố mướp đắng đơn giản bạn chỉ cần ép lấy nước bỏ bã. Chứa nhiều protein và vitamin C nên mướp đắng sẽ có vị chua nhẹ và hơi đắng một chút. Để cân bằng lại vị, bạn chỉ cần kết hợp với cam cùng nước cốt chanh.

Thêm đường và mật ong cũng là một cách tốt để làm giảm vị đắng. Điều đặc biệt là sinh tố mướp đắng bạn có thể uống cả ngày để giải nhiệt cơ thể.

Nước ép dưa leo giảm cân tuyệt vời
Dưa leo làm sinh tố giảm cân thật tuyệt vời

Bên trên là 7 loại giảm cân bằng sinh tố đơn giản, bạn có thể làm tại nhà và sử dụng với nguyên liệu tự nhiên. Chúng mình sẽ cập nhật thêm các loại sinh tố khác trong thời gian tới nhé, hãy cùng chờ đón ^^. Chúc các bạn thành công với các loại sinh tố trên.

Mẹo vặt giảm cân, tin tức sức khỏe có tại Phụ Nữ Trung Niên

(Còn tiếp…)

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *