Tụt mất 6KG khi giảm cân bằng nước dừa?

Những năm gần đây, có rất nhiều những phương pháp giảm cân được ra đời và áp dụng hiệu quả như giảm cân bằng bưởi, hay nước ép rau củ quả… Mỗi phương pháp đều có những ưu và nhược điểm riêng tùy vào cơ địa của mỗi người. Và hôm nay, chúng ta sẽ tìm hiểu về giảm cân bằng nước dừa. Rất ít calo và được nhiều phụ nữ tin dùng bởi hiệu quả của phương pháp này.

Uống nước dừa có giảm cân được không?

Đây là thắc mắc của mọi người, dừa được tượng trưng là một thức uống giải khát dành cho mùa hè hay những khi thời tiết nóng nực. Nhưng ngoài những công dụng đó dừa còn được biết đến như là một phương pháp giảm cân hiệu quả dành cho mọi người.

Những vitamin và chất xơ trong dừa sẽ bổ xung dinh dưỡng cho cơ thể nhưng lại giúp chúng ta có cảm giác nhanh no, hạn chế những lúc thèm ăn. Ngoài ra trong nước dừa còn chứa chất Carbohydrat giúp tăng cường hấp thụ năng lương và dinh dưỡng cho cơ thể. Vì thế bạn khi bạn ăn kiêng sẽ vẫn được tràn đầy năng lượng và khỏe khoắn.

Trứng có thể giảm cân không? Câu trả lời ngay Tại Đây

Uống nước dừa có giảm cân được không?

Thông thường 50 calo sẽ chứa trong 1 ly nước dừa, vì thế đây là một thức uống tuyệt vời dành cho chị em trong quá trình giảm cân. Ngoài ra nước dừa còn giúp chị em có thêm một làn da mịn màn cùng vóc dáng đẹp.

Khi uống nước dừa vào cơ thể, hàm lượng cholesterol trong cơ thể của bạn sẽ bị tan biến và phân giải, giúp ngăn sự tích tụ mỡ, giảm nguy cơ bị các bệnh tim mạch, huyết áp.

Với những lợi ích đã được nêu bên trên. Chắc hẳn chị em đã có câu trả lời về nước dừa có giảm cân được hay không?

Giảm cân bằng bí đỏ? Xem ngay Tại Đây

Một số tác dụng đặc biệt khi giảm cân bằng nước dừa

Một số tác dụng đặc biệt của nước dừa khi giảm cân

Tăng cường hệ miễn dịch cho bạn

Trong nước dừa còn chứa rất nhiều chất tốt khác như magie, kẽm… nên bạn có thể xem đây là một chiến binh giúo ngăn chặn những các bệnh truyền nhiếm do virus, nâng cao sức đề kháng cho cơ thể của bạn. Các bác sĩ thường khuyên bạn nên uống nước dừa vào khi thời tiết lạnh để hệ miễn dịch được tăng cường hoạt động tốt hơn.

Sức khỏe tim mạch được tốt hơn

Nước dừa hay dầu dừa có lượng nồng độ kali được thấp và lauric axit cao nên có thể điều chỉnh được huyết áp. Những người bị huyết áp cao thường có lượng kali thấp hơn so với người bình thường.

Gần đây còn có một số nghiên cứu khi uống nước dừa thường xuyên sẽ giúp cơ thể của bạn được thúc đẩy quá trình tuần hoàn được trao đổi một cách đều đặn và nhanh chóng hơn. Giúp da và các tế bào trong cơ thể được nạo vào một lượng oxi lớn, da của bạn sẽ luôn được trong trạng thái khỏe mạnh và rạng ngời.

Giảm cân tại nhà bằng ngũ cốc? Tại sao không? Xem ngay Ở Đây

Tốt cho hệ tiêu hóa

Ở nước dừa có lợi cho vi khuẩn đường ruột và các loại axit trong dạ dày. Vì thế nếu bạn uống nước dừa vào buổi sáng sẽ giúp hệ tiêu hóa của mình được hoạt động ổn định hơn.

Tốt cho quá trình lợi tiểu

Không chỉ giảm cân tốt mà nước dừa sẽ mang đến cho bạn một quá trình lợi tiểu cho cơ thể khi dùng nước dừa thường xuyên nhờ khả năng đào thải chất độc tốt, làm sạch sỏi thân, bàng quang… Vì thế nước dừa sẽ rất tốt cho những người đang bị bệnh thận.

Trị mụn hiệu quả

Nước dừa rất mát và nhiều vitamin C, vì thế nước dừa cũng sẽ là một nguồn dưỡng chất tuyệt vời dành cho những làn da bị mụn. Tăng cường sức đề kháng cho da, giảm những nguy cơ bị các bệnh về da như viêm da, mụn phủ hay mụn đầu đen.

Cách uống nước dừa giảm cân hiệu quả nhất

Bạn có thể sử dụng nước dừa bất cứ lúc nào trong ngày, tuy nhiên nếu bạn sử dụng nước dừa vào buổi sáng sẽ giúp cơ thể hấp thụ tốt hơn và khỏe hơn.

Để quá trình giảm cân của bạn được hoàn hảo và hiệu quả nhất. Việc đưa nước dừa vào thực đơn là một điều không thể tuyệt vời hơn.

Cách uống nước dừa giảm cân hiệu quả nhất

Bữa sáng

Khi ngủ dậy trước bữa sáng 30-45p bạn nên uống ngay một cốc nước dừa. Trong bữa sáng bạn nên sử dụng một dĩa salad hoa quả, một hộp sữa chua không đường… Nên sử dụng những đồ ăn giàu vitamin và khoáng chất , protein. Để hỗ trợ quá trình giảm cân được diễn ra hiệu quả nhất.

Bữa trưa

Bạn nên uống1 – 1,5 cốc nước dừa nguyên chất kèm theo đó là một ít hoa quả tươi, cùng cơm và một ít đồ ăn để bụng không cảm thấy quá đói.

Bữa tối

Trong bữa tối bạn có thể sử dụng một ít khoai lang hoặc bắp hay cơm. Nhưng bạn nên hạn chế ăn quá nhiều, kèm theo đó là một cốc nước dừa nguyên chất, có thể thêm một hộp sữa chua không đường.

Một số lưu ý khi giảm cân bằng nước dừa

Đa số các cách giảm cân nào cũng sẽ có ưu và nhược điểm khác nhau, dưới đây sẽ là một số lưu ý để bạn tránh khi sử dụng phương pháp này. Bạn chỉ nên uống 1 – 2 trái dừa trong một ngày.

  • Không nên uống nước dừa trong và trước khi luyện tập thể thao bởi sẽ gây ra những tổn thương, chấn thương cho cơ bắp. Bạn chỉ nên sử dụng nước dừa sau khi tập để bù đắp lại năng lượng và khoáng chất cho cơ thể.
  • Khi bị cảm không nên uống nước dừa, bởi khi bị cảm cơ thể của bạn đang bị suy yếu, uống nước dừa vào có thể sẽ gây ra các cảm giác ớn lạnh.
  • Kết hợp vận động hợp lý, bạn hãy thường xuyên vận động để đạt được hiệu quả tối đa khi sử dụng nước dừa giảm cân. Bạn có thể xem thêm Tập thể dục hiệu quả tại nhà. Ngoài ra ăn uống hợp lý cũng là một điều không thể bỏ qua để cơ thể luôn trong trạng thái cân bằng.

Vậy nước dừa là một trong những cách giảm cân an toàn và hiệu quả với nhiều lứa tuổi. Tuy nhiên nếu muốn phương pháp này được phát huy tối đa bạn phải nghiêm túc trong quá trình giảm cân cũng như thực hiện đúng quy trình. Chúc các bạn giảm cân hiệu quả và có được vóc dáng mong ước.

Mẹo vặt giảm cân, tin tức sức khỏe có tại Phụ Nữ Trung Niên

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *